Schon eine ein-minütige Pause, um eine dieser Übungen zu machen, kann hilfreich sein, um Ihre Energie wiederherzustellen und in Ihre resiliente Zone zurückzukehren (oder sie aufrechtzuerhalten).

Sie können für das Üben einen Timer einstellen, eine Uhr verwenden oder einfach nur eine geschätzte Minute üben.

Sie können die Übungen immer auch länger als eine Minute durchführen; oder aber Sie kombinieren einige 1-minütige Übungen in einer einzigen Pause.